dann empfehle ich die lektüre des hilfe-forums:
(4692.1)weiterhin der threat über das training:
(39570.1)und ganz allgemein diesen hier:
(31565.3)damit ist dir viel viel mehr geholfen, als wenn ich dir alles nur auf einen kleinen bereich vorkauen würde, da du in letzterem fall nichts wirklich selbst verstehen würdest. ;o)