დამოკიდებულია მწვრთნელის ლეველზე, რომელი დონის მწვრთნელი გყავს
ყველაზე კარგია მეშვიდე დონის მწვრთნელი, მაგრამ შენი ფინანსებიდან გამომდინარე უნდა განსაზღვრო და პრიორიტეტების მიხედვით უნდა განსაზღვრო ეგ
მთლიანობაში შენ კითხვაზე პასუხი არის მწვრთნელის დონეზეა დამოკიდებული, ასევე ვარჯიშზე, სასურველია კვირაში 48 -76 წუთის შუალედში ითამაშოს, ვარჯიშს ყველაზე კარგად მიიღებს.ზრდის ტემპი ასევე დამოკიდებულია თუ რომელ ვარჯიშს ავარჯიშებ, ნახტომში ტყორცნა, ტყორნის დიაპაზონი და ა.შ. ამაზეა დამოკიდებული
უფრო კონკრეტულად თუ დაგაინტერესებს იკითხე კიდევ