Exemplo de um plano de treino para AA/SG de 4 temporadas. O jogador tem 18 anos, altura ideal ou perto do ideal para a posição (1,78 a 1,90), o treinador tem Nível 5 e treina sempre 1 posição, tem também potencial super-estrela ou superior o que lhe permite treinar no máximo da velocidade possível até 21 anos:
Semana 1 pressão
Semana 2 pressão
Semana 3 Passe
Semana 4 Passe
Semana 5 Arremesso
Semana 6 Arremesso
Semana 7Arremesso
Semana 8 Pressão
Semana 9 Pressão
Semana 10 Arremesso
Semana 11 Arremesso
Semana 12 Passe
Semana 13 Pressão
Semana 14 Pressão
2a Temporada
Semana 1 pressão
Semana 2 pressão
Semana 3 Arremesso
Semana 4 Arremesso
Semana 5 pressão
Semana 6 pressão
Semana 7 Resistência
Semana 8 Passe
Semana 9 Arremesso
Semana 10 Distância Arremesso
Semana 11 pressão
Semana 12 Arremesso
Semana 13 1x1
Semana 14 Lances Livres