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1- Nota: estos son estudios realizados con entrenadores de nivel 9-10 y con jugadores de 18-19 años, esta combinación es la mejor para acelerar las subidas de los jugadores en los entrenamientos semanales.

2- Nota: Si eligen X habilidad y esa habilidad la entrenan los aleros y ala-pivot, los jugadores que quieren entrenar tienen que jugar obligatoriamente en esa posición como mínimo 48 minutos, si quieren que en esa semana se realicé al 100% el entrenamiento.

TIPOS DE ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO CONJUNTO:

*
Forma: ???
*
Tiros Libres: 2 semanas.
*
Resistencia: 1-2 semanas.

PRESIÓN:

BASE

*
Defensa exterior: 1-2 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Manejo: ???
*
Penetración: ???

BASE/ESCOLTA

*
Defensa exterior: 2-3 semanas.
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Manejo: 7-8 semanas.
*
Penetración: 7-8 semanas.

BASE/ESCOLTA/ALERO

*
Defensa exterior: 3-4 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Manejo: ???
*
Penetración: ???

TAPONES:

PIVOT

*
Tapones: 1-2 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Rebotes: ???

PIVOT/ALA-PIVOT

*
Tapones: 2-3 semanas.
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Rebotes: 7-8 semanas.

PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO

*
Tapones: ???
*
Defensa interior: ???
*
Rebotes: ???

DEFENSA INTERIOR:

PIVOT

*
Defensa interior: 1-2 semanas.
*
Penetración: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tapones: ???

PIVOT/ALA-PIVOT

*
Defensa interior: 2-3 semanas.
*
Penetración: 7-8 semanas.
*
Tiro interior: 7-8 semanas.
*
Tapones: 7-8 semanas.

PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO

*
Defensa interior: ???
*
Penetración: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tapones: ???

REBOTES:

PIVOT/ALA-PIVOT

*
Rebotes: 1,75 semanas. (con 24 años aprox. 2,5 semanas)
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Tiro interior: 7-8 semanas.

EQUIPO

*
Rebotes: ???
*
Defensa interior: ???
*
Tiro interior: ???

TIRO INTERIOR:

PIVOT

*
Tiro interior: 1-2 semanas.
*
Defensa interior: ???
*
Tiro: ???

PIVOT/ALA-PIVOT

*
Tiro interior: 2-3 semanas.
*
Defensa interior: 7-8 semanas.
*
Tiro: 7-8 semanas.

PIVOT/ALA-PIVOT/ALERO

*
Tiro interior: ???
*
Defensa interior: ???
*
Tiro: ???

UNO CONTRA UNO:

BASES (BASE y ESCOLTA)

*
Penetración: 2-3 semanas.
*
Manejo: 3-4 semanas.
*
Tiro interior: 7-8 semanas.
*
Tiro: 7-8 semanas.

ALEROS (ALERO y ALA-PIVOT)

*
Penetración: 1,8 semanas.
*
Manejo: 2,3 semanas.
*
Tiro interior: 4-5 semanas.
*
Tiro: 4-5 semanas.

EQUIPO

*
Penetración: ???
*
Manejo: ???
*
Tiro interior: ???
*
Tiro: ???

ALCANCE DE TIRO (TIRO EXTERIOR):

ESCOLTA

*
Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
*
Tiro: 4-6
*
Penetración: 7-8
*
Manejo: 7-8

BASE/ESCOLTA

*
Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
*
Tiro: 4-6
*
Penetración: 8-9
*
Manejo: 8-9

ESCOLTA/ALERO

*
Alcance de tiro (Tiro exterior): 2-3
*
Tiro: 4-5
*
Penetración: ???
*
Manejo: ???

EQUIPO

*
Alcance de tiro (Tiro exterior): ???
*

Para más información, consulten esta página que es una guía donde se les aconseja y les ayuda a realizar sus primeros pasos en el juego correctamente.

www.introbb.com

Saludos

Entrenamiento Grupal

Forma: No es recomendable entrenar esto, ya que siempre se resetea la forma al final de la temporada.

Tiros Libres: 1-2 semanas

Resistencia: 1-2 semanas

Presión

PG:
Trains OD @ ?
Trains ID @ ?
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?

PG/SG:
Trains OD @ 2-3 semanas
Trains ID @ 4-5 semanas
Trains HN @ 4-5 semanas
Trains DV @ 4-5 semanas

PG/SG/SF:
Trains OD @ ?
Trains ID @ ?
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?

Tapones

C:
Trains SB @ ?
Trains ID @ ?
Trains RB @ ?

C/PF:
Trains SB @ 2-3 semanas
Trains ID @ 4-5 semanas
Trains RB @ 4-5 semanas

C/PF/SF:
Trains SB @ ?
Trains ID @ ?
Trains RB @ ?

Defensa Interior

C:
Trains ID @ ?
Trains DV @ ?
Trains IS @ ?
Trains SB @ ?

C/PF:
Trains ID @ 2-3 semanas
Trains DV @ 4-5 semanas
Trains IS @ 4-5 semanas
Trains SB @ 4-5 semanas

C/PF/SF:
Trains ID @ ?
Trains DV @ ?
Trains IS @ ?
Trains SB @ ?

Rebotes

C/PF:
Trains RB @ 1.75 semanas (~2.5 semanas para mayores de 24 años)
Trains ID @ 4-5 semanas
Trains IS @ 4-5 semanas

Equipo:
Trains RB @ ?
Trains ID @ ?
Trains IS @ ?

Anotación Interior
C:
Trains IS @ 1-2 semanas
Trains ID @ ?
Trains JS @ ?

C/PF:
Trains IS @ 2-3 semanas
Trains ID @ 4-5 semanas
Trains JS @ 4-5 semanas

C/PF/SF:
Trains IS @ ?
Trains ID @ ?
Trains JS @ ?

Uno contra Uno

Bases:
Trains DV @ 2-3 semanas
Trains HN @ 3-4 semanas
Trains IS @ 4-5 semanas
Trains JS @ 4-5 semanas

Aleros:

Trains DV @ 2-3 semanas
Trains HN @ 3-4 semanas
Trains IS @ 4-5 semanas
Trains JS @ 4-5 semanas

Equipo: no es recomendable

Trains DV @ ?
Trains HN @ ?
Trains IS @ ?
Trains JS @ ?

Tiro Exterior

SG:
Trains JS @ ?
Trains JR @ ?
Trains DV @ ?

PG/SG:
Trains JS @ ?
Trains JR @ ?
Trains DV @ ?

Equipo:
Trains JS @ ?
Trains JR @ ?
Trains DV @ ?

Tiro

Bases:
Trains JS @ 2-3 semanas
Trains JR @ 4-5 semanas
Trains HN @ 4-5 semanas
Trains DV @ 4-5 semanas

Aleros:
Trains JS @ 2-3 semanas
Trains IS @ 4-5 semanas

Alas:
Trains JS @ 2-3 semanas
Trains JR @ 4-5 semanas
Trains DV @ 4-5 semanas
Trains HN @ 4-5 semanas

Equipo:
Trains JS @ ?
Trains JR @ ?
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?
Trains IS @ ?


Dribbleo de Pelota

PG:
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?
Trains OD @ ?

PG/SG:
Trains HN @ 2-3 semanas
Trains DV @ 3-4 semanas
Trains OD @ 4-5 semanas

PG/SG/SF:
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?
Trains OD @ ?

Pases
PG:
Trains PS @ 1-2 semanas
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?

PG/SG:
Trains PS @ 2-3 semanas
Trains HN @ 4-5 semanas
Trains DV @ 4-5 semanas

Equipo:
Trains PS @ ?
Trains HN @ ?
Trains DV @ ?

LLAVE:

PG = Bases
SG = Escoltas
SF = Aleros
PF = Ala Pivots
C = Pivots

JS = Tiro
JR = Alcance de Tiro
OD = Defensa Exterior
HN = Dribbleo
DV = Penetración
PS = Pases
IS = Tiro Interior
ID = Defensa Interior
RB = Rebotes
SB = Tapones
ST = Resistencia

* Forma: Hace que el nivel de "Rendimiento en el Entrenamiento" sea mejor.

* Tiros Libres

Mejora el nivel de dicha habilidad para todo el equipo

* Resistencia

Mejora la resistencia de todo el equipo.

Todos los jugadores del plantel reciben estos entrenamientos, independientemente de que jueguen o no.

Entrenamiento Individual - Habilidades que mejoran según el entrenamiento

Presión: Defensa exterior, interior y manejo

Tapones: Tapones, defensa interior y rebotes.

Defensa interior: Defensa interior, Penetración, Anotación Interior y tapones

Rebotes: Rebotes y defensa interior.

Anotación interior: Anotación interior, defensa interior y Tiro

Uno contra uno: Penetración, Tiro interior y tiro

Alcance de Tiro: Tiro, Alcance de tiro y manejo

Tiro: Tiro, alcance de tiro, Manejo y Penetración

Manej