si no me equivoco mitad y mitad o un porcentaja mas alto en tiro que en alcance tiro. Creo que hay algun hilo ya abierto sobre el tema
Sobre la segunda pregunta, depende de tu estilo de juego, si quieres controlar el partido, si quieres jugar rapido si quieres mirar los postes bajos o alto si quieres presionara en todo el campo.
Centrate en un entrenamiento solamente, y que entrenen los menores jugadores posibles. Por ejemplo si entrenas tiro interior que solamente entrenen los pivots dejando de lado los ala-pivot, ya que el entrenamiento se considera completo cuando juegan 48 minutos a la semana y contra mas posciones entrenes menos rendimiento tendra el entrenador al enseñar a los jugadores