Se te ajudar:
http://www.sendspace.com/file/rv2fhz
É usada por alguns utilizadores há já algum tempo. Todas as épocas vou actualizando com os dados que vou recolhendo.
Em relação à dúvida que colocas, o treino de 1 contra 1 efectivamente não treina pressão. Para além disso, o treino de 1 contra 1 para bases é diferente do treino de 1x1 para extremos.
Boa inciativa.