Existe la opción de entrenarla pero no es recomendable. En la mayor de las oportunidades SIEMPRE te convendrá entrenar alguna otra cosa que la forma, considero que ese entrenamiento no es sostenible en el tiempo y sólo debe ser usado en algunas instancias muy estratégicas, y todo dependerá de las circunstancias.
Considero que deberías utilizar el tiempo de juego para manejar la forma. En general, se recomienda que los jugadores deben estar entre 48 a 96 minutos en cancha durante la semana, si tienen menos o mas que eso su forma se afecta negativamente. Si están en el rango, se mantienen o suben.
En mi experiencia entre 58 y 76 minutos aproximadamente es el óptimo para que suba, pero eso no es más que mi experiencia.