La resistencia influye en el tiempo que pueden estar en pista un jugador sin que su rendimiento baje.Si tiene muy baja resistencia,se cansara rapido y,por tanto,cometera mas faltas,defendera peor,tirara peor,etc.
Sobre que entrenar,depende de tu equipo.Si crees que estas muy bajo de resistencia,dale,si no,yo entrenaria tiros libres.
Creo que con un regular o respetable en resistencia ya te pueden aguantar correctamente(que me corrigan si me equivoco).