Για τέλειες αγωνιστικές καταστάσεις δεν είναι απαραίτητο να συμπληρώσουν τα 48 λεπτά.... Από 35-60 ανεβαίνει από 60-70 μένει η ίδια και από 75+ πέφτει.... Από 70-75 είναι ανάλογα της ηλικίας και της αγωνιστικής που έχει συνήθως πάντως μένει σταθερή.... Τώρα αν προπονείς αγωνιστικές καταστάσεις φίλε μου ότι έχω βάλε +1.... Δηλαδή 35-60 +2, 60-70 +1, 75+ μένει σταθερή.... ;)