Crosstrainingistä ei pidä välittää SF:llä (kunnes toisin todistetaan). SF tarvii kaikkia taitoja, joten jos se 10% treenistä menee mihin tahansa taitoon se ei mene hukkaan. Näin ollen elastic effect on ainoa millä on väliä.
Sisätaidot pitää treenata ainakin sitten oikein:
- lähiheitot ennen levyjä
- sisäpuolustus ennen levyjä
- levyt ennen torjumista
Sitten on kyllä kytköksiä ulkotaitojen ja sisätaitojen välillä muutenkin kuten tiedetään, jotka sitten vaikuttavat siihen missä järjestyksessä kaikki taidot kannattaa treenata....