μπορεις να μ πεις ..ποια ειναι η ιδανικη προπόνηση σαν αρχαριος π ειμαι? με τι να αρχισω..εχω πάρει Γυμναστή επιπέδου 4.. διαβασα οτι παιζει ρόλο και το επιπεδο του γυμναστη...εκτός οταν προπονείς ελευθερες βολές κ αντοχή.. αλλά δεν εβγαλα συμπέρασμα με τοτι προπονηση να ξεκινησω..θέλω να κανω μια νενανική ομαδα.