Rimbalzo fino a che il primo non va a 8.
E' l'allenamento che nel breve periodo nelle basse serie rende di più,non che il più veloce,e quello che raccoglie i decimali.
Poi fa arrivare almeno uno dei 2 a 9 in tiro,quindi uno sccatto per entrambi li.
Poi difesa a rotella finche non hanno 9 o 10.
Poi tiro ad oltranza fino all'11.
Poi li pareggi ad un triplo 11.
Se hai solo loro due allenali monoruolo,se hai altri buoni lòunghi vai bi ;)