1ºParabens atrasados pelo excelente topico que anunciaste, esta 5 estrelas.
2ºPata ti qual é o melhor treino para poste,que o faz subir melhor e mais rapido as suas capacidades?
Eu sei que não me perguntaste a mim, mas respondo na mesma.
Num poste de raiz, e admitindo que não pretendes desenvolver secundárias, deves dar Defesa Interior, Ressalto e Lançamento Interior em iguais proporções, e nunca tornar o jogador monoskill. Será o treino mais rentável, pois nunca te aumentará exponencialmente o ordenado do jogador por apenas uma característica alta, e ele torna-se um jogador muito completo.
No entanto, se pretenderes que esse Poste seja um EP, podendo até ocupar a posição de Extremo, deves aumentar a sua defesa exterior, treinando Pressão, e a sua Penetração, treinando 1 vs 1 para Extremos, que é um treino que desenvolve também Lançamento, Lançamento Interior e Drible.
Mas claro, isto se tiveres pretensões de desenvolver secundárias nesse Poste.