ich würde auf 90-95% tippen, je nachdem welche theorie treffender ist.
Einerseits heißt es das fehlende trainingsminuten überproportional auf training schlagen, das würde heißen das die 4% mehr als die fehlenden 8% ausmachen.
Die andere theorie ist eine S-Kurve, die würde heißen das man in der nähe von 48 Minuten weniger verliert - ich meine mal sowas gelesen zu haben allerdings ist theori nummer 1 verbreiteter.