Zu Reichweite kann ich dir jetzt gar nichts sagen. Ich hab relativ häufig Sprungwurf trainiert und da hatte ich wöchentlich Ups.
Aber meine Trainings-Erfahrungen werden derzeit sowieso reichlich durcheinander gewürfelt.
In den letzten 4 Wochen hatte ich 3 mal gar kein Up, davor in 5 Monaten am Stück wöchentlich. Dabei hab ich sogar relativ häufig das Training gewechselt, über IV für PF/C zu Rebound für PF/C, dann mal wieder ne Woche Sprungwurf für die Guards, dann mal Innenangriff, und da hatte ich IMMER mindestens 2 Ups, jetzt schon zum 3. Mal innerhalb von 4 Wochen gar nichts. Aber ich war da wohl einfach zu verwöhnt. ;)