BuzzerBeater Forums

SUPER!!! Hvala za razširjanje znanja.

Recimo da prvi teden treniram skok KC/C, potem naslednji teden treniram recimo Branilce 1 na 1, tretji teden pa spet skok KC/C..
zanima pa me naslednje, ali je učinek isti, kot če bi treniral skok KC/C dva tedna zapored, v primerjavi z zgornjim načinom al je kej drugače?

ZO – zunanja obramba
OK- obramba pod košem
VŽ – vodenje žoge
P – prodiranje
B – blokade
S – skok
MK – met pod košem
MS – met iz skoka
RM – razdalja meta
POD – podajanje

Predvidevanja:
Ekipni trening
Pripravljenost:
Trenira pripravljenost @ ?

Prosti meti:
Treniraj proste mete @ 2 tedna

Vzdržljivost:
Trenira vzdržljivost @ 1-2 tedna

Pokrivanje
PG:
Trenira ZO @ 2 tedna
Trenira OK @ 8+
Trenira VŽ @ 8+
Trenira P @ 8+

PG/SG:
Trenira ZO @ 3-4 tedne
Trenira OK @ 14-16 tednov
Trenira VŽ @ 14-16 tednov
Trenira P @ 14-16 tednov

PG/SG/SF:
Trenira ZO @ 4-5 tednov
Trenira OK @ ?
Trenira VŽ @ ?
Trenira P @ ?

Oviranje meta
C:
Trenira B @ 1-2 tedna
Trenira OK @ ?
Trenira S @ ?

C/PF:
Trenira B @ 2-3 tedne
Trenira OK @ 7-8 tednov
Trenira S @ 7-8 tednove

C/PF/SF:
Trenira B @ ?
Trenira OK @ ?
Trenira S @ ?

Obramba pod košem
C:
Trenira OK @ 1-2 tedna
Trenira P @ ?
Trenira MK @ ?
Trenira B @ ?

C/PF:
Trenira OK @ 2-3 tedne
Trenira P @ 7-8 tednov
Trenira MK @ 7-8 tednov
Trenira B @ 7-8 tednov

C/PF/SF:
Trening OK @ ?
Trenira P @ ?
Trenira MK @ ?
Trenira B @ ?

Skok
C/PF:
Trenira S @ 1.75 tedna (~2.5 tedna za 24 letnika)
Trenira OK @ 10 tednov
Trenira MK @ 10 tednov

Ekipa:
Trenira S @ ?
Trenira OK @ ?
Trenira MK @ ?

Met pod košem
C:
Trenira MK @ 1-2 tedna
Trenira OK @ ?
Trenira MS @ ?

C/PF:
Trenira MK @ 2-3 tedne
Trenira OK @ 7-8 tednov
Trenira MS @ 7-8 tednov

C/PF/SF:
Trtrenira MK @ ?
Trenira OK @ ?
Trenira MS @ ?

Eden na enega
Branilci:
Trenira P @ 2-3 tedne
Trenira VŽ @ 3-4 tedne
Trenira MS @ 3-4 tedne

Krila:
Trenira P @ 1.8 tedna
Trenira VŽ @ 2.3 tedne
Trenira MK @ 4-5 tednov
Trenira MS @ 4-5 tednov

Ekipa:
Trenira P @ 4 tedne
Trenira VŽ @ 4-5 tednov
Trenira MK @ 14-16 tednov
Trenira MS @ 14-16 tednov

Met z razdalje
SG:
Trenira RM @ 2-3 tedne
Trenira MS @ 4-6 tednov
Trenira P @ 7-8 tednov
Trenira VŽ @ 7-8 tednov

PG/SG:
Trenira RM @ 3-4 tedne
Trenira MS @ 4-5 tednov
Trenira P @ ?
Trenira VŽ @ ?

Ekipa:
Trenira RM @ ?
Trenira MS @ ?
Trenira P @ ?
Trenira VŽ @ ?

Met iz skoka
Branilca:
Trenira MS @ 2-3 tedne
Trenira RM @ 7-8 tednov
Trenira VŽ @ 7-8 tednov
Trenira P @ 7-8 tednov

Krila:
Trenira MS @ 2-3 tedne
Trenira RM @ 7-8 tednov
Trenira MK @ 7-8 tednov

Branilec in Krilo
Trenira MS @ 2-3 tedne
Trenira RM @ 7-8 tednov
Trenira P @ 7-8 tednov
Trenira VŽ @ 7-8 tednov
Trenira MK @ 7-8 tednov

Ekipa:
Trenira MS @ ?
Trenira RM @ ?
Trenira VŽ @ ?
Trenira P @ ?
Trenira MK @ ?

Vodenje žoge
PG:
Trenira VŽ @ 1-2 tedna
Trenira P @ ?
Trenira ZO @ ?

PG/SG:
Trenira VŽ @ 2-3 tedne
Trenira P @ 3-4 tedne
Trenira ZO @ 7-8 tednov

PG/SG/SF:
Trenira VŽ @ ?
Trenira P @ ?
Trenira ZO @ ?

Podajanje
PG:
Trenira POD @ 1-2 tedna
Trenira VŽ @ ?
Trenira P @ ?

PG/SG:
Trenira POD @ 2-3 tedne
Trenira VŽ @ 7-8 tednov
Trenira P @ 7-8 tednov

Ekipa:
Trenira POD @ ?
Trenira VŽ @ ?
Trenira P @ ?

Mislim ,da je dobro da spet malo osvežimo tudi to nitko in za začetek malce preberemo kakšne načine treninga imamo in koliko tednov treninga potrebujemo za napredovanje.

Last edited by KK Rudar at 6/18/2010 8:56:58 AM

a tako pravis je se kaksen pameten nasvet za trening

imam igralca ki je ta teden igral 44 min na B ter 6 min na OI,želim pa trenirati pokrivanje dveh pozicij(OI ter B)Ali bo ta igralec dobil trening

trening bo dobil ampak hitrost treninga je samo cca 50 procentov tako ,da se za ta trening ne splača tako trenirati saj bo zelo počasi napredoval,tukaj je nujno da trenirate samo eno pozicijo....

Zdravo.šele začel sem igrati pa me zanima, če je dobro da treniram vzdržljivost zdaj ko bo kmalu konec sezone.Ali bi bilo bolje trenirat posameznike. Pa še nekaj me zanima.Pri približno koliko minutah na teden igralcu pade pripravljenost?

Hvala za odgovor!

vzdržljivost treniraj zadnji teden sezone

Zanima me: če ima igralec v treningu 60minut ali 100minut. Kaj je bolje?

60