Dzięki za komplement wobec Perki...
A co do treningu to jest tak - im ktoś młodszy tym lepiej trenuje, a staruchom już prędzej zdarzy się spadek, więc nie trenuj 28 latków bo nic z tego nie wyjdzie. Poza tym gorsze efekty przynosi trenowanie naraz całego zespołu, większe szanse na skok występują gdy trenujesz jedną albo dwie pozycje. A co trenować? - To już kwestia indywidualnych potrzeb.