tienes una opción para ajustarlo mucho y es la siguiente, pero depende de tu nivel y el de tu rival... todo parte de esta premisa: ¿eres muy superior a tu rival?, si eres muy superior y crees que es muy posible que llegues al final del tercer cuarto ganando de más de 20 puntos, puedes poner al que jugó 12 minutos ayer, de titular, suplente... y de reserva al que jugó 36 min. Si pasa lo que te digo, debería jugar algo así como 36-12 ó 35-13, y lo que perderías de entreno sería mucho menor... pero claro todo depender de cómo veas ese partido...
Pd: si probaras a hacer lo que te digo, mira la resistencia del titular, si la tiene extremadamente baja (pésimo o ridículo muy bajo), puede que le de un par de minutos de relevo el suplente antes del último cuarto... por lo que te podría descontrolar un pelín el entrenamiento.
Un saludo.