Josef K hizo una tabla de a que nivel de habilidades se capaban los jugadores según el potencial, estaba por este foro hace poco, y un usuario español (no recuerdo el nombre) se tomó la molestia, lo cual le agradezco enormemente, de poner esos números en un Excel para que cada uno pudiera calcular si sus jugadores estaban capados. Creo que deberías mirarlo para saberlo más exactamente.
De cuanto tarda en subir un jugador que está capado pues no sé, pero al ser todavía joven tienes suerte e igual no tarda mucho, pero ni idea :(