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la defensa interior tambien tiene defensa exterior como residual pero es muy poco , el manejo y la penetracion tambien tienen defensa exterior , personalmente en los internos la residual que mas te mejora es rebotes cuando entrenas defensa interior y en los exteriores no tengo mucha experiencia pero con defensa exterior me han subido manejo , penetracion y def interior , creo que la de manejo y penetracion son las que mas mejoran.

Aca esta un trabajo que hizo WFU03 sobre lo que demoran las subidas; me tome la molestia de traducirlo.

Es para Juveniles de 18-19 Años con Entrenador 5.

Entrenamiento Grupal

Forma:
Entrena Forma @ ?

Tiros Libres:
Entrena Tiros Libres @ 2 Semanas

Resistencia:
Entrena Resistencia @ 1-2 Semanas

Presión
B:
Entrena Defensa Exterior @ 2 Semanas
Entrena Defensa Interior @ 8+ Semanas
Entrena Dribbleo @ 8+ Semanas
Entrena Penetración @ 8+ Semanas

B/AB:
Entrena Defensa Exterior @ 3-4 Semanas
Entrena Defensa Interior @ 14-16 Semanas
Entrena Dribbleo @ 14-16 Semanas
Entrena Penetración @ 14-16 Semanas

B/AB/AL:
Entrena Defensa Exterior @ 4-5 Semanas
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Dribbleo @ ?
Entrena Penetración @ ?

Tapones
P:
Entrena Tapones @ 1-2 Semanas
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Rebotes @ ?

P/AP:
Entrena Tapones @ 2-3 Semanas
Entrena Defensa Interior @ 7-8 Semanas
Entrena Rebotes @ 7-8 Semanas

P/AP/AL:
Entrena Tapones @ ?
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Rebotes @ ?

Defensa Interior
P:
Entrena Defensa Interior @ 1-2 Semanas
Entrena Penetración @ ?
Entrena Tiro Interior @ ?
Entrena Tapones @ ?

P/AP:
Entrena Defensa Interior @ 2-3 Semanas
Entrena Penetración @ 7-8 Semanas
Entrena Tiro Interior @ 7-8 Semanas
Entrena Tapones @ 7-8 Semanas

P/AP/AL:
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Penetración @ ?
Entrena Tiro Interior @ ?
Entrena Tapones @ ?

Rebotes
P/AP:
Entrena Rebotes @ 1.75 Semanas
Entrena Defensa Interior @ 10 Semanas
Entrena Tiro Interior @ 10 Semanas

Equipo:
Entrena Rebotes @ ?
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Tiro Interior @ ?

Anotación Interior
P:
Entrena Tiro Interior @ 1-2 Semanas
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Tiro @ ?

P/AP:
Entrena Tiro Interior @ 2-3 Semanas
Entrena Defensa Interior @ 7-8 Semanas
Entrena Tiro @ 7-8 Semanas

P/AP/AL:
Entrena Tiro Interior @ ?
Entrena Defensa Interior @ ?
Entrena Tiro @ ?

Uno contra Uno
Bases:
Entrena Penetración @ 2-3 Semanas
Entrena Dribbleo @ 3-4 Semanas
Entrena Tiro @ 3-4 Semanas

Aleros:
Entrena Penetración @ 1.8 Semanas
Entrena Dribbleo @ 2.3 Semanas
Entrena Tiro Interior @ 4-5 Semanas
Entrena Tiro @ 4-5 Semanas

Equipo: (78242.4)
Entrena Penetración @ 4 Semanas
Entrena Dribbleo @ 4-5 Semanas
Entrena Tiro Interior @ 14-16 Semanas
Entrena Tiro @ 14-16 Semanas

Tiro Exterior
AB:
Entrena Alcance de Tiro @ 2-3 Semanas
Entrena Tiro @ 4-6 Semanas
Entrena Penetración @ 7-8 Semanas
Entrena Dribbleo @ 7-8 Semanas

B/AB:
Entrena Alcance de Tiro @ 3-4 Semanas
Entrena Tiro @ 4-5 Semanas
Entrena Penetración @ ?
Entrena Dribbleo @ ?

Equipo:
Entrena Alcance de Tiro @ ?
Entrena Tiro @ ?
Entrena Penetración @ ?
Entrena Dribbleo @ ?

Tiro
Bases:
Entrena Tiro @ 2-3 Semanas
Entrena Alcance de Tiro @ 7-8 Semanas
Entrena Dribbleo @ 7-8 Semanas
Entrena Penetración @ 7-8 Semanas

Aleros:
Entrena Tiro @ 2-3 Semanas
Entrena Alcance de Tiro @ 7-8 Semanas
Entrena Tiro Interior @ 7-8 Semanas

Ala:
Entrena Tiro @ 2-3 Semanas
Entrena Alcance de Tiro @ 7-8 Semanas
Entrena Penetración @ 7-8 Semanas
Entrena Dribbleo @ 7-8 Semanas
Trians Tiro Interior @ 7-8 Semanas

Equipo:
Entrena Tiro @ ?
Entrena Alcance de Tiro @ ?
Entrena Dribbleo @ ?
Entrena Penetración @ ?
Entrena Tiro Interior @ ?

Dribbleo de Pelota
B:
Entrena Dribbleo @ 1-2 Semanas
Entrena Penetración @ ?
Entrena Defensa Exterior @ ?

B/AB:
Entrena Dribbleo @ 2-3 Semanas
Entrena Penetración @ 3-4 Semanas
Entrena Defensa Exterior @ 7-8 Semanas

B/AB/AL:
Entrena Dribbleo @ ?
Entrena Penetración @ ?
Entrena Defensa Exterior @ ?

Pases
B:
Entrena Pases @ 1-2 Semanas
Entrena Dribbleo @ ?
Entrena Penetración @ ?

B/AB:
Entrena Pases @ 2-3 Semanas
Entrena Dribbleo @ 7-8 Semanas
Entrena Penetración @ 7-8 Semanas

Equipo:
Entrena Pases @ ?
Entrena Dribbleo @ ?
Entrena Penetración @ ?


Last edited by Kainan-Maki at 3/4/2009 1:11:51 PM

Esta buena esa tabla, yo la habia visto pero en un idiota extraño :S jeje. Lastima que no esta totalmente completa (seria algo casi imposible para un solo usuario llenarla). Saludos

En realidad no esta rellenada por un usuario solo porque es un analis de la velocidad de entrenamiento que esta en el foro en ingles :)

un aporte de experiencia personal: no se ha cumplido (al menos en mi caso esa correlación que todos dicen entre dribbleo y penetración, yo entrené en una posición un base de 18 años en presión al menos 8 u 9 semanas, subí def exterior4 o 5 veces, dribbleo 2 y def interior 2...
Ahora estoy entrenando siempre en dos posiciones y cuando entrené dribbleo, no subía penetración salvo muy lentamente...

un aporte de experiencia personal: no se ha cumplido (al menos en mi caso esa correlación que todos dicen entre dribbleo y penetración, yo entrené en una posición un base de 18 años en presión al menos 8 u 9 semanas, subí def exterior4 o 5 veces, dribbleo 2 y def interior 2...
Ahora estoy entrenando siempre en dos posiciones y cuando entrené dribbleo, no subía penetración salvo muy lentamente...

En español?

En español?

drive don't up with pressure train ;) (*)

penetración no sube entrenando presión...

(*) indian language...

a mi me subio uno la semana pasada

Sube si. A mi me han subido varios en penetración entrenando presion

pediles la reseta ppitufo jajaja

voy a entrenar presión dentro de poco y exijo mis residuales!!!! :)