Joukkueharjoittelu:
Pelikunto - Pelikunto
Vapaaheitot - Vapaaheitot
Kestävyys - Kestävyys
Pelipaikkakohtainen harjoittelu:
Painostus - Ulkopuolustus (Sisäpuolustus, Pallonkäsittely, Kuljettaminen)
Torjuminen - Torjuminen (Sisäpuolustus, Levypallot)
Sisäpuolustus - Sisäpuolustus (Lähiheitot, Torjuminen, Levypallot, Kuljettaminen)
Levypallot - Levypallot (Sisäpuolustus, Lähiheitot, Torjuminen)
Sisähyökkäys - Lähiheitot (Sisäpuolustus, Hyppyheitto)
Yksi vs. yksi - Kuljettaminen (Pallonkäsittely, Lähiheitot, Hyppyheitto)
Ulkohyökkäys - Hyppyheitto, Kaukoheitot (Kuljettaminen, Pallonkäsittely)
Hyppyheitto - Hyppyheitto (Kaukoheitot, Pallonkäsittely, Kuljettaminen, Lähiheitot)
Pallonkäsittely - Pallonkäsittely (Kuljettaminen, Ulkopuolustus)
Syöttäminen - Syöttäminen (Pallonkäsittely, Kuljettaminen)
Listassa voi olla jotain yksittäisiä virheitä. Lisäksi joissain harjoittelutyypeissä voi olla pelipaikkakohtaisia eroja siinä, missä toissijaisissa taidoissa pelaaja saa treeniä.
Tuossa oli 2008 vuoden viesti, muokattu 2010. Eiköhän oo edelleen paikkansa pitävä.