Może coś wniosę do dyskusji. Nie czytam żadnego anglojęzycznego forum, więc nie jestem w temacie CoachParrot . Moja wiedza opiera się tylko na tym co rodacy napisali na polskim forum i na tym co sam zauważyłem.
Przede wszystkim, co to jest elastyczność według was? Bo mi się wydaje się że elastyczność działa w ten sposób, że przy każdym treningu, oprócz głównego skilla, jest trenowanych także kilka skilli pobocznych, a wszystkie te skille biorą udział w efekcie elastyczności. Tam gdzie najsłabszy skill, tam idzie najwięcej z treningu, kosztem pozostałych skilli, biorących udział w treningu. Tam gdzie najmocniejszy skill, tam idzie najmniej, a pozostałe skille na tym zyskują.
Wymienię 3 scenariusze treningu i efektu elastyczności żeby bardziej pokazać o co chodzi. Jest ich więcej, ale ja wymienię trzy:
1. Skill główny i poboczne na podobnym poziomie - brak efektu elastyczności. Skill trenowany (główny) i poboczne dostają normalny trening.
2. Skill główny dużo niższy niż reszta skilli pobocznych - zabiera jakąś część z tego co miały dostać skille poboczne i dodaje do tego co dostanie skill główny. Skill trenowany ma szybszy trening, kosztem skilli pobocznych.
3. Skill główny dużo wyższy niż skille poboczne - skill główny dostaje mniej, skille poboczne dostają więcej. Jako że skille poboczne dostają zazwyczaj mało z takiego treningu, to ten efekt jest prawie niezauważalny na skillach pobocznych. Za to doskonale widać że skill trenowany wolniej idzie.
Jeśli tak jest jak napisałem wyżej, to trzeba ten efekt wykorzystać, tak żeby było na korzyść zawodnika. Na początek trzeba robić te treningi które są najwydajniejsze. Z takich najwydajniejszych treningów najszybciej wytrenujemy skill lub skille na wysokim poziomie. Skille te w innych, trudniejszych treningach staja się skillami pobocznymi i powodują że główny skill idzie szybciej właśnie ich kosztem.
Najwydajniejszym treningiem według tabelki B.B.Kinga
(214825.233) jest 1na1 dla SF/PF z którego dostajemy aż 1,26 skilla. Oprócz najlepszego treningu pod względem skilli, to także dobry trening DV i HN. Czyli skille poboczne dla takich treningów jak: Rzuty z wyskoku, Zasięg rzutów, Obrona na obwodzie i Podania. Moim zdaniem, zanim zaczniemy robić te wyżej wymienione treningi warto potrenować 1na1 dla SF/PF.
Najgorszym rozwiązaniem przy treningu OD, jest robienie samej Obrony na dystansie, bez treningów 1na1. I jeśli skille HN, DV czy ID będą dużo niższe, to większość treningu pójdzie właśnie w te skille. A sam trening Obrony na dystansie to według tabelki 0,74 skilla, czyli dużo gorszy sposób od 1na1 na nabijanie HN i DV.
Żeby nie było, że nie trenuję. Już podczas treningów Pstrąga zauważyłem że nie warto robić OD bez HN i DV. A w Utopii J.Buła jest tak trenowany, że na sam początek zrobiłem mu 29 treningów 1na1 (SF/PF). Co z tego wyjdzie zobaczę za około 3 sezony, kiedy będzie gotowy.
Last edited by Dolar at 4/8/2017 7:38:57 AM