Kondycja to podstawa. Przekonałem się o tym na własnej skórze, przegrywając kilka meczów w końcówkach (mimo wcześniejszej przewagi) właśnie przez kondycję.
Tak więc śmiało ją trenuj i się nie pytaj :)
A do jakiego poziomu? To zależy w znacznej mierze od tego jak mocnych masz zmienników, ale ogólnie uważam, że "przeciętny" to taki poziom wyjściowy, dający pewne zabezpieczenie, że przebieg meczu nagle nie odwróci się na naszą niekorzyść.