Está a faltar as crónicas do coxo
oubistes :P?
A diferença entre treinar passe uma posição e duas posições é pequena e normalmente tens o mesmo número de pops para as mesmas semanas de treino.
nao faço comentario.....
Entao treino defesa interior P/EP
5 completos
5 pops - 4 a defesa itnerior e 1 a desarme
algeria 2 pops
noruega 1 pop
estonia 1 pop
portugues 1 pop
Proxima semana lanç.interior P/EP....